المأكولات البحرية كدواء: كيف يحارب المحيط الأمراض المزمنة
كل يوم تأكل شيئًا يقربك من الطبيب… فلماذا لا تجرب شيئًا يبعدك عن الطبيب؟
المأكولات البحرية ليست رفاهية، بل هي دواء طبيعي، مدعوم علميًا. غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والبروتين عالي الجودة ، والفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي تساعد في مكافحة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ، والسكري (من خلال دعم مستوى السكر في الدم) ، والالتهابات ، مع دعم جهاز المناعة ، والصحة النفسية، والتمثيل الغذائي. إليك كيف يمكن لوجبة واحدة من المأكولات البحرية أن تحقق ما يعد به الطب غالبًا.
لماذا تعمل المأكولات البحرية كالدواء؟
- أحماض أوميجا 3 الدهنية : تنظف شرايينك، وتحمي قلبك، وتقلل الالتهابات.
- بروتين عالي الجودة : يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم، وبناء العضلات، والحفاظ على نشاط جسمك.
- فيتامين د : يعزز المناعة، ويقوي العظام، ويساعد في محاربة الاكتئاب.
- اليود والسيلينيوم : يدعم صحة الغدة الدرقية، والتمثيل الغذائي، والطاقة بشكل عام.
أفضل اختيارات المأكولات البحرية الطبية
1. سمك السلمون
غني بأحماض أوميجا 3 والبروتين وفيتامين د والسيلينيوم.
أهم ما يجب تناوله: حصتين في الأسبوع = 3.5 جرام من أوميجا 3 + 50 جرام من البروتين.
2. السردين
غنية بالكالسيوم، وأوميجا 3، وفيتامين ب12.
أهم ما تحتويه الحصة: علبة واحدة = 2 جرام من أوميجا 3 + 300% من القيمة اليومية لفيتامين ب12.
3. الماكريل
مضاد للالتهابات وغني بفيتامين ب12.
أهم ما يميز التقديم: 1 شريحة = 4.5 جرام من أوميجا 3 + 500% من القيمة اليومية لفيتامين ب12.
4. التونة
خالية من الدهون وغنية بالبروتين.
أهم ما تحتويه الحصة: 150 جرام = 30 جرام بروتين + أحماض أوميجا 3 المفيدة للقلب.
5. الروبيان
منخفض السعرات الحرارية، غني باليود والسيلينيوم.
أهم ما تحتويه الحصة: 90 جرام = 18 جرام بروتين.
6. المحار (المحار، بلح البحر)
محملة بالزنك وفيتامين ب12.
أهم ما في الحصة: 6 محار = 550% من القيمة اليومية لفيتامين ب12 + 300% من القيمة اليومية للزنك.
اتخذ الخيار الأكثر صحة لجسمك
بدلًا من اللجوء إلى الأدوية، تناول المأكولات البحرية. فما يهدف الدواء إلى إصلاحه، غالبًا ما تستطيع وجبة مأكولات بحرية مغذية علاجه بشكل طبيعي.
هل ترغب بتناول طعام صحي أكثر؟ استكشف مجموعتنا الكاملة في سيفود فاكتوري ، واتبع روتينًا غذائيًا ينشط جسمك ويقوي جهاز المناعة لديك.
